Joga jest systemem ćwiczeń dla ciała i dla ducha. Wykonując poszczególne zadania, z jednej strony rozciągasz mięśnie oraz ścięgna, sprawiając, że Twoje ciało staje się bardziej elastyczne. Ćwiczenia pozwalają także odblokować stawy i poprawić stopień ich ruchomości. Usprawniają ponadto pracę narządów wewnętrznych. To spokojny wysiłek fizyczny, w czasie którego spalasz kalorie, uczysz się prawidłowego oddychania i poznajesz tajniki panowania nad swoim ciałem. Na tym jednak nie koniec, ponieważ joga ma także szeroki wymiar psychiczny. Systematyczne treningi wypracowują umiejętność wytrwałości i doprowadzania rozmaitych kwestii do końca. Wpływają także na wytrzymałość organizmu i pokazują, w jaki sposób przezwyciężać własne bariery. Pozwalają nie tylko cieszyć się zdrowiem fizycznym, ale także prowadzą do poprawy życia w sferze mentalnej. Joga uczy panowania nad negatywnymi emocjami. Pokazuje, w jaki sposób zrelaksować się i zaangażować do pracy inne partie mózgu niż te, które są eksploatowane na co dzień. Pozwala opanować zdolność koncentracji i skupienia się na powierzonym zadaniu pozostając jednocześnie w harmonii z otoczeniem. Hatha-Joga uczy także, w jaki sposób pokonywać swoje słabości i iść do przodu wbrew ograniczeniom. Podczas treningów dowiesz się także w jaki sposób wyciszyć swój organizm. W ten sposób nauczysz się skutecznych metod odpoczynku i poznasz sposoby walki z codziennym stresem.
Zapisz się na zajęcia jogi, jeśli chcesz:
- poprawić swoją kondycję fizyczną
- rozwijać wszystkie partie mięśni i sprawić, żeby ciało było bardziej elastyczne
- pozbyć się napięcia mięśni powodowanego długotrwałym siedzeniem w jednej pozycji
- dotlenić organizm
- przywrócić sprawność stawom
- nauczyć się koncentracji i umiejętności wyciszenia
- znaleźć sposoby na walkę ze stresem
- nauczyć się dyscypliny i wytrwałości w dążeniu do celu
- zrelaksować umysł i ciało
- produktywnie spędzić czas w miłej atmosferze
W Centrum Sztuk Walki w Częstochowie organizujemy zajęcia jogi dla:
- kobiet
- mężczyzn